美容の情報掲載

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美容には色々な方法があるのですが、お肌表面だけをきれいにしても内臓が汚れていたりすると確実にお肌に現れてくるので注意が必要です。

中でも冷えは美容にも健康にも悪い影響を与えてしまうので出来るだけ身体やお肌を温めてあげる事が大事です。


夏は特に露出が大きい服装をしたり冷たいものの食べ過ぎで内臓が冷えている事があるのですが、体温が下がると免疫力も低下する事やお肌にも様々な不調が起こってきます。

日常生活でも美容に効果のある習慣はいくつかあるのですが、まずは薄着は良くないので出来るだけ下半身は足の先までしっかり温める事がオススメです。

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さらに暑い時期はお風呂もシャワーだけで済ます方が多いのですが、出来るだけ湯船に浸かる事によって新陳代謝が活発になったり血行も良くなるので美容にも繋がります。
さらに冷たいものは極力食べないようにする事も大事です。


冷たいものが入ってくると内臓が冷えてしまうのですが、内臓が冷えるとお肌にも栄養が行きとどかなくなったり美容にも悪影響が出てきます。
なるべく温かいものを選んで食べる習慣がお薦めです。

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そして食べ物自体にも身体を冷やすものがあるのですが、温かい地方で摂れたものは身体を冷やす事があります。

またコーヒーが好きな方は注意が必要なのですが、白砂糖も冷える原因になってしまうので出来れば黒糖を使う事が大事です。
また私は最近お灸を始めてみたのですが、これは冷えの解消にかなり効果がありました。お灸は気、水、血の通り道でもある経絡を温める事で全身の血行が良くなり身体がポカポカしてくるのですが、身体が冷えなくなったせいかお肌の色も血色が良くなりツヤが出て来たのが分かりました。


身体が温まる事でかなり美容にも良い効果が現れてくるのですが、お灸が怖いという方の場合は入浴剤もお薦めです。

色々な種類のものがあるのですが、発汗作用を促進してくれるものもあるのでじっくり入浴して汗をかく事でも体温は上がります。